Uneori trebuie sa faci, la propriu, spatiu intre coaste si plamani 贈 ca sa poti #respira.
E ceva despre #mentalhealth ce am invatat la stretching si la yoga.
Uneori e nevoie sa iti misti corpul, sa constientizezi cate #emotii ai inmagazinat in celulele tale.
Uneori trebuie sa pui #mintea pe pauza si sa te conectezi cu corpul, ca sa fii aliniat, conectat si in acord cu tine. Adica sa te asculti bine.
Si sa stii ca ai si minte, si corp, si inima cu tine輸
Am constientizat lucrurile astea in primele saptamani de mers la sala, acum vreo 2 ani.
퐂퐮퐦 퐦-퐚퐦 퐬퐢퐦퐭퐢퐭?
퐒-퐚 퐳퐠퐚퐥퐭퐚퐢퐭 퐨 퐩퐚퐫퐭퐞 퐝퐢퐧 퐦퐢퐧퐞. 퐒-퐚퐮 퐫퐞퐚퐬퐞퐳퐚퐭 퐩퐥퐚퐜퐢퐥퐞 퐭퐞퐜퐭퐨퐧퐢퐜퐞.
⚠️ I was a wreck, cum se zice in engleza, in primele saptamani.
Imi venea sama pun jos si sa plang in hohote, acolo, pe muzica, de fata cu 40 de oameni, constientizand cat de mult NU am avut #grija de mine.
Simteam mila, compasiune, tristete, pentru ca stiam cat de mult am pus jobul, alti oameni, munca pe primul plan si m-am neglijat pe mine.
Apoi, imediat dupa, imi venea sa plang de #bucurie pentru ca deveneam constienta ca fac ceva atat de bun pentru mine si ca merit sa am in felul asta grija de mine.
Am simtit blandete, candoare, grija pentru mine.
Era ceva ce imi doream de mult, dar nu ma auzeam.
Iar cand plecam seara de la sala… al noualea cer e putin spus pentru ce simteam.
Cantam si dansam pe strada de fericire, de energie pozitiva si recunostinta fata de mine.
冀 O singura ora de sport iti poate arata la fel de multe cat o ora de terapie despre cata tensiune, stres si cate emotii ai strans in corp.
Si cred ca da, e un soi de #vindecare sportul, prin constientizarile pe care le poti avea.
***
PS: O parte dintre gandurile astea au izvorat acum doi ani, cand am inceput, dupa multi ani, sa fac sport si sa merg la sala, dar mi-a fost greu sa le impartasesc “in direct” din proces.
Poate ca era prea intim pentru mine atunci, eram prea vulnerabila in dezvoltarea mea ca fac publica experienta.
Dar acum se simte bine, se simte siguranta si impacare sa impartasesc.
Sper sa ajute contributia mea.
***
Sunt curioasa sa ascult si sa citesc care sunt si povestile voastre despre #mentalhealth.